Мария Бразговская - Mind (2021) скачать

То, чем мы обладаем вовне,
есть результат сознания внутри нас.
Границы и возможности нашего сознания
и поведения во многом
предопределяют судьбу
наших близких отношений,
материальный успех в жизни
и счастье.
Мы творим свою реальность своими мыслями и малоосознаваемыми процессами, приводя их в действие. Мы пожинаем плоды своих отношений с другими людьми, местами и событиями . Проблемы начинаются, когда человек теряет способность выбирать или вовсе забывает, что у него есть выбор. Новое качество стратегий и сценариев мышления и поведения приближают человека к жизни его мечты.

Тринадцать тем
Четыре сессии EMDR: самого прогрессивного подхода для быстрых и устойчивых изменений.
Глубокое погружение в теорию и практические упражнения на базе различных школ современной психотерапии.

Что такое EMDR?
Денсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) – это терапевтический подход, в основе которого лежит модель адаптивной переработки информации: тяжелых воспоминаний, травмы.

Благодаря большому материалу эмперических исследований, накопившемуся за последние 20 лет, EMDR-терапия признана эффективной терапией травмы и включена в клинические руководства многих профессиональных организаций и рекомендована министерствами здравоохранения разных стран.

Принц Гарри позволил камерам присутствовать на сеансе EMDR терапии в рамках нового документального фильма “Я, которого ты не видишь” с Опрой Уинфри.

EMDR-терапия помогла ему справиться с детской травмой, связанной с потерей матери - принцессы Дианы.
Актриса Эван Рейчел Вуд пережила сексуальное насилие и назвала результат EMDR-терапии "фантастическим".

1. Тревога, надежда и вера в процессе личностных изменений. Почему изменения не удаются.
2. Самоценность. Трансформация после травмы или кризиса: кто я теперь?
3. Достоинство и невротическая гордость.
4. Стратегии защиты от близости: бегство, агрессия, выход из контакта.
5. Созависимость: кто и как я без тебя?
6. Токсичные отношения и манипуляторы.
7. Зависть и чувство неполноценности.
8. Обида, месть, жертва.
9. Парадоксальное поведение: хочу одно, делаю другое.
10. Ценности: что предопределяет судьбу.
11. Положительное переосмысление и изменение восприятия трудностей и себя.
12. Общение: когда отношения и коммуникация удаются.
13. Радость и доверие другим и жизни.

Что вы можете получить?

• Проясните механизмы, мешающие вам идти вперед к своим целям
• Ваши попытки измениться перестанут оканчиваться провалом
• Сосредоточитесь на трансформации своей личности и устойчивом прогрессе
• Почувствуете себя лучше после кризиса или больших переживаний
• Перестанете застревать в тяжелых воспоминаниях
• Обретете чувство внутреннего достоинства
• Увидите свое сопротивление к близости и схемы своего поведения
• Перестанете бесконечно винить и стыдить себя
• Научитесь воспринимать сопротивление как часть процесса преобразований
• Перестанете откладывать на «потом»
• Будете осознанно подходить к коммуникации
• Начнете уважать себя и другого в диалоге и даже конфликте
• Трезво оцените реальность и перспективы вашего союза или отношений со значимыми людьми
• Почувствуете баланс между вкладываться и получать в отношениях
• Научитесь различать манипуляции
• Инструменты, как обходиться с манипуляциями
• Инструкцию по поддержке других и навык поддерживать себя
• Уверенность в себе
• Доверие к другим
• Расслабленность и спокойствие
• Научитесь смотреть на свой жизненный опыт любящими глазами
• Понимание, что каждый из нас может стать «другим» человеком
• Смените позицию с жертвы, обиженного или сомневающегося на созидательную роль в жизни
• Приятие своего рода и прошлого
• Сконцентрируете и перенаправите свою энергию
• Приведете в движение большие тектонические плиты в сознании
• Позитивное реалистичное мышление

Три сессии EMDR:

1. Восприятие своей внешности в зеркале, на фотографиях и среди людей
2. Мои отношения с едой
3. Самоповреждающее поведение (раздирать лицо и пр.)

Лекции и практические упражнения по всем темам проекта. Проект сопровождают кураторы с психологическим образованием. Мария Бразговская отвечает на актуальные вопросы участников